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Ballaststoffe

Ballaststoffe

Ein wichtiger Faktor für die Verdauung sind Ballaststoffe. Durch ihr Quellvermögen üben sie einen Dehnungsreiz auf die Darmwand aus und aktivieren so die Darmperistaltik. Sie sorgen so für eine Verkürzung der Darmpassage. Die meisten Menschen nehmen zu wenig Ballaststoffe zu sich. Laut DGE sind 30 g Ballaststoffe pro Tag empfehlenswert. Wählen Sie bei Naturpaket zwischen Leinsamen, Kleie, Flohsamenschalen und anderen Produkten. Das Wichtigste dabei ist: ausreichend dazu trinken.

 

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